Для того чтоб добиться результата в атлетизме, желательно за исключением обычных продуктов питания привнести в рацион специальные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре характеризуется повышенной пищевой ценностью, скорой перерабатываемостью, удобно в употреблении и не включает химии. В перечень самых популярных у спортсменов разновидностей спортивного питания входят аминокислоты, креатин. У всякого из них есть свои преимущества и особенности применения.
Чтобы набрать мышечную массу, нужен дополнительный прием аминокислот, какие являются основным строительным материалом. Максимальной продуктивностью обладает аминокислотный комплекс. Скажем, BCAA включает три незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы получать максимальный эффект от спортпита, необходимо оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы обильны белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для снижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его необходимо потреблять сразу же после занятия, чтобы восполнить израсходованную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, потому как как раз они являются главным источником энергии для организма. Для людей, предрасположенных к полноте, разработаны гейнеры с большим содержанием белка. Белково-углеводная смесь продается в виде порошка, который необходимо смешивать в указанных пропорциях с водой. Но злоупотреблять гейнером не надо, поскольку он способствует быстрому набору массы.
Спортивное питание - карнитин иль любое другое в бодибилдинге играет немалую роль. С помощью его возможно пополнить дефицит питательных веществ, расположить организм к тренировочному стрессу и уменьшить время на получение желаемого эффекта в два раза. Только не нужно заменять пищевыми добавками обычное питание. Лишь только правильное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и иных веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.
