Для того чтоб обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различается. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев заметно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях весьма полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому что предохраняет от этого заболевания. Ученые, осуществлявшие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав противостоят развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
