Мы - это то, что кушаем - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России из-за специфики климата. Вдобавок полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока написано много. Подобное растение является действительной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
